Trik Agar Selalu Bersyukur dalam Keadaan Apa Pun
Assalamu'alaikum wr wb
Kita
mendapat nikmat setiap hari. Sayangnya, tidak sedikit orang yang lupa bersyukur
atas semua nikmat tersebut. Tak heran mereka selalu merasa kekurangan, cemas
dengan masa depan, dan tidak bahagia.
Apakah
Anda seperti itu juga? Sekarang mungkin saat yang tepat bagi Anda untuk lebih bersyukur.
Sehingga Anda dapat menjalani hari dengan ringan, tetap ceria, dan mendapat
lebih banyak rezeki.
Untuk membantu Anda, berikut ini beberapa cara agar selalu bersyukur dalam situasi dan keadaan apa pun.
1. Ubah Mindset
Agar
bisa selalu bersyukur, cara pertama adalah ubah mindset (pola pikir). Kenapa?
Karena pola
pikir berdampak besar kesehatan fisik dan mental.
Katakanlah
Anda blogger yang main Google AdSense. Penghasilan AdSense Anda bulan lalu
sebesar Rp 1,5 juta. Mungkin Anda menganggap penghasilan itu kecil dan tidak
mencukupi kebutuhan sehari-hari.
Akan
lebih baik bila Anda mengubah pola pikir tersebut. Contohnya berikut ini:
“Alhamdulilah,
saya dapat Rp 1,5 juta bulan lalu. Uang tersebut membantu saya memberi
kepada orang tua dan membeli beberapa kebutuhan sehari-hari.”
2. Tulis Hal-hal yang Disyukuri Setiap Hari
Adakalanya
tidak bersyukur itu karena lupa. Agar tidak lupa lagi, Anda bisa menulis rasa
syukur setiap hari. Baik itu di buku saku, telepon seluler, atau laptop Anda.
Sebagai
contoh, Anda menulis tiga hingga
lima hal setiap harinya. Jika masih merepotkan, tulis saja satu hal yang Anda
syukuri. Ini lebih baik daripada tidak sama sekali, bukan?
Intinya,
tulis saja hal-hal baik yang Anda rasakan setiap harinya. Contohnya adalah:
- punya teman kerja yang baik
- bisa tidur nyenyak
- menghirup udara segar di pagi hari
- anak-anak sehat
- istri makin komunikatif
3. Yakin dengan Rezeki Masing-masing
Meyakini
bahwa setiap orang sudah memiliki rezeki masing-masing adalah cara agar
selalu bersyukur dalam hidup. Hal ini penting untuk menghindari rasa iri terhadap orang lain.
Sebagai
contoh, Anda ingin menjadi YouTuber. Yakinlah Anda punya rezeki di bidang
tersebut.
Tentu
saja Anda barengi dengan upaya maksimal dengan membuat video-video yang
menarik
dan tidak melanggar hak cipta. Bisa dibilang, yakin akan rezeki diri
sendiri dan tetap berusaha sebaik mungkin adalah cara bersyukur dan
menjemput rezeki yang sudah disediakan.
4. Jangan Terlalu Sering Berandai-andai
Tidak sering
mengandaikan segala sesuatu yang tidak dimiliki atau kejadian yang tidak dialami dapat membuat Anda menjadi sosok yang rajin
bersyukur. Mengapa?
Karena Anda tidak punya kendali akan hal-hal yang diinginkan.Oleh
sebab itu, jangan ada lagi
pikiran seandainya saya punya ini, pasti saya
akan bisa begini. Ataupun juga pikiran saya dulu begitu, pasti sekarang saya tidak begini.
5. Terima Setiap Peristiwa dengan Positif
Menerima setiap momen
yang terjadi, baik pahit ataupun bahagia adalah sifat qonaah yang penting untuk
kehidupan. Proses penerimaan ini tentu diiringi dengan pembelajaran memaknai
kembali peristiwa tersebut. Dengan kata lain, menjadikan setiap peristiwa sebagai pelajaran.
Jika Anda bersikap
menolak yang terjadi dan tidak terima, maka Anda sendiri yang akan rugi. Hal ini karena membuat Anda terpaku di titik itu, tidak
berusaha berpindah, dan hidup tak akan
melangkah ke depan. Belum lagi jika Anda lalu mengutuk atau menyalahkan diri
sendiri.
Sebagai
contoh, Anda tidak lolos dalam tes calon pegawai negeri sipil (CPNS). Terima
hal tersebut dengan ikhlas dan persiapkan diri dengan lebih baik lagi untuk tes
CPNS yang akan datang.
6. Kurangi Mengeluh
Hal lain yang perlu
dilakukan sebagai cara agar selalu bersyukur adalah dengan mengurangi mengeluh.
Keluhan tersebut hanya akan membuat Anda kerdil, merasa tidak berkemampuan, dan mendatangkan banyak pikiran negatif.
Sebagai penangkal
dari mengeluh, biasakan untuk berterima kasih atas kehidupan ini atau bersikap
thankful. Selain berterima kasih pada kehidupan dan Tuhan atas semua berkat,
berterima kasih kepada diri sendiri juga merupakan hal yang penting.
Diri sendiri adalah
teman seperjuangan sehingga Anda dapat kuat melangkah sejauh ini. Kemudian
berterima kasihlah kepada keluarga, sahabat ataupun kolega untuk menyebarkan
lingkungan yang lebih positif.
7. Tidak Sering Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Melihat orang yang
lebih sukses atas pencapaian mereka memang dapat membuat Anda termotivasi untuk
dapat melakukan sukses yang serupa. Mempelajari kiat mereka hingga gaya hidup
dapat menjadi sumber pelajaran dan inspirasi untuk Anda yang memang memiliki
goal yang serupa.
Tapi bagaimana jika
Anda mulai membandingkan kehidupan orang lain dengan apa yang tidak bisa Anda
miliki? Semisal ketika Anda scrolling media sosial teman yang terlihat lebih
sukses lalu mulai membandingkan pencapaian Anda sekarang. Lalu ketika sosmed
ditutup Anda mengutuk dan menyalahkan usaha Anda yang lamban?
Itulah yang wajib
dikurangi. Jangan terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain dengan
cara yang tidak tepat. Selain menjauhkan syukur, hal ini dapat membuat kondisi
mental menjadi tidak sehat dan berujung depresi.
8. Lakukan Kegiatan Sosial
Menjadi seorang
relawan atau volunteer untuk kegiatan sosial akan membuka banyak pintu sebagai
jalan masuk rasa syukur. Banyak melakukan kegiatan sosial akan membantu Anda
bertemu banyak orang, bersosialisasi dan membuka wawasan mengenai kehidupan.
Memiliki
keterhubungan dengan banyak orang dapat mengurangi stress, rasa cemas serta
kemarahan. Selain itu, Anda dapat menemukan kembali makna hidup, motivasi yang baru serta ide kreativitas lain.Untuk
berpartisipasi dalam kegiatan sosial, Anda bisa bergabung degan komunitas
relawan yang ada di kota Anda. Atau, Anda bisa buat komunitas relawan sendiri
bersama teman-teman kantor.
9. Sesekali Melihat ke Bawah
Berbagi kebahagiaan
dengan sering melihat ke orang lain yang membutuhkan juga merupakan cara agar
selalu bersyukur dan lebih menerima kehidupan kita. Kebahagiaan dan rasa syukur
orang yang kita bantu ini secara tidak langsung akan menular pada kita.
Selain itu amati juga
orang-orang yang tetap bekerja dan berjuang untuk hidup dalam keterbatasan.
Apalagi yang akan membuat kita –semisal dengan kelengkapan anggota tubuh,
kesehatan dan materi yang dimiliki– masih merasa kurang da tidak mensyukuri
nikmat ini?
10. Lakukan Me Time
Melakukan me time
secara berkala juga dapat menjadi momen untuk refreshing, refleksi dan
evaluasi. Anda dapat rehat sejenak dan melakukan hobi yang disukai untuk
kualitas me time. Bisa juga melakukan traveling ke tempat baru agar mendapat
suasana baru.
Melakukan sebuah
perjalanan atau traveling dapat membuka pikiran, sudut pandang atau mata hati
Anda. Dengan traveling Anda juga dapat menemukan kehidupan lain yang berbeda
dari lingkungan sekitar. Biasanya beberapa hal di luar sana akan membuat Anda
semakin mensyukuri kehidupan yang sudah Anda capai saat ini.
11. Tingkatkan Iman
Beribadah dan
menjalin kedekatan hubungan dengan Tuhan Sang Pemilik Rezeki dan Maha Menenangkan Hati adalah salah satu solusi
untuk tetap bersyukur. Sering-sering berterimakasih kepada-Nya akan membiasakan Anda untuk bersyukur.
Hal-hal yang terlihat
sepele seperti bisa ‘ke belakang’ setiap hari saja adalah hal yang patut
disyukuri. Coba amati, pasti ada orang lain yang harus dirawat di Rumah Sakit
karena tidak dapat melakukan kegiatan tersebut.
Itulah beberapa cara agar selalu bersyukur yang dapat dilakukan sehari-hari.
Tak hanya melulu soal materi, kebahagiaan, kesehatan, kebaikan orang
lain hingga negara yang aman juga beberapa hal yang patut disyukuri. Jangan lupa bersyukur setiap hari.
#KKLDRIAINPADANGSIDIMPUAN