Jumat, 31 Juli 2020
Kamis, 30 Juli 2020
Trik Agar Selalu Bersyukur dalam Keadaan Apa Pun/ Hari ke-16 KKL-DR IAIN PADANGSIDIMPUAN
Trik Agar Selalu Bersyukur dalam Keadaan Apa Pun
Assalamu'alaikum wr wb
Kita mendapat nikmat setiap hari. Sayangnya, tidak sedikit orang yang lupa bersyukur atas semua nikmat tersebut. Tak heran mereka selalu merasa kekurangan, cemas dengan masa depan, dan tidak bahagia.
Apakah Anda seperti itu juga? Sekarang mungkin saat yang tepat bagi Anda untuk lebih bersyukur. Sehingga Anda dapat menjalani hari dengan ringan, tetap ceria, dan mendapat lebih banyak rezeki.
Untuk membantu Anda, berikut ini beberapa cara agar selalu bersyukur dalam situasi dan keadaan apa pun.
1. Ubah Mindset
Agar bisa selalu bersyukur, cara pertama adalah ubah mindset (pola pikir). Kenapa? Karena pola pikir berdampak besar kesehatan fisik dan mental.
Katakanlah Anda blogger yang main Google AdSense. Penghasilan AdSense Anda bulan lalu sebesar Rp 1,5 juta. Mungkin Anda menganggap penghasilan itu kecil dan tidak mencukupi kebutuhan sehari-hari.
Akan lebih baik bila Anda mengubah pola pikir tersebut. Contohnya berikut ini:
“Alhamdulilah, saya dapat Rp 1,5 juta bulan lalu. Uang tersebut membantu saya memberi kepada orang tua dan membeli beberapa kebutuhan sehari-hari.”
2. Tulis Hal-hal yang Disyukuri Setiap Hari
Adakalanya tidak bersyukur itu karena lupa. Agar tidak lupa lagi, Anda bisa menulis rasa syukur setiap hari. Baik itu di buku saku, telepon seluler, atau laptop Anda.
Sebagai contoh, Anda menulis tiga hingga lima hal setiap harinya. Jika masih merepotkan, tulis saja satu hal yang Anda syukuri. Ini lebih baik daripada tidak sama sekali, bukan?
Intinya, tulis saja hal-hal baik yang Anda rasakan setiap harinya. Contohnya adalah:
- punya teman kerja yang baik
- bisa tidur nyenyak
- menghirup udara segar di pagi hari
- anak-anak sehat
- istri makin komunikatif
3. Yakin dengan Rezeki Masing-masing
Meyakini bahwa setiap orang sudah memiliki rezeki masing-masing adalah cara agar selalu bersyukur dalam hidup. Hal ini penting untuk menghindari rasa iri terhadap orang lain.
Sebagai contoh, Anda ingin menjadi YouTuber. Yakinlah Anda punya rezeki di bidang tersebut.
Tentu saja Anda barengi dengan upaya maksimal dengan membuat video-video yang menarik dan tidak melanggar hak cipta. Bisa dibilang, yakin akan rezeki diri sendiri dan tetap berusaha sebaik mungkin adalah cara bersyukur dan menjemput rezeki yang sudah disediakan.
4. Jangan Terlalu Sering Berandai-andai
Tidak sering mengandaikan segala sesuatu yang tidak dimiliki atau kejadian yang tidak dialami dapat membuat Anda menjadi sosok yang rajin bersyukur. Mengapa? Karena Anda tidak punya kendali akan hal-hal yang diinginkan.Oleh sebab itu, jangan ada lagi pikiran seandainya saya punya ini, pasti saya akan bisa begini. Ataupun juga pikiran saya dulu begitu, pasti sekarang saya tidak begini.
5. Terima Setiap Peristiwa dengan Positif
Menerima setiap momen yang terjadi, baik pahit ataupun bahagia adalah sifat qonaah yang penting untuk kehidupan. Proses penerimaan ini tentu diiringi dengan pembelajaran memaknai kembali peristiwa tersebut. Dengan kata lain, menjadikan setiap peristiwa sebagai pelajaran.
Jika Anda bersikap menolak yang terjadi dan tidak terima, maka Anda sendiri yang akan rugi. Hal ini karena membuat Anda terpaku di titik itu, tidak berusaha berpindah, dan hidup tak akan melangkah ke depan. Belum lagi jika Anda lalu mengutuk atau menyalahkan diri sendiri.
Sebagai contoh, Anda tidak lolos dalam tes calon pegawai negeri sipil (CPNS). Terima hal tersebut dengan ikhlas dan persiapkan diri dengan lebih baik lagi untuk tes CPNS yang akan datang.
6. Kurangi Mengeluh
Hal lain yang perlu dilakukan sebagai cara agar selalu bersyukur adalah dengan mengurangi mengeluh. Keluhan tersebut hanya akan membuat Anda kerdil, merasa tidak berkemampuan, dan mendatangkan banyak pikiran negatif.
Sebagai penangkal dari mengeluh, biasakan untuk berterima kasih atas kehidupan ini atau bersikap thankful. Selain berterima kasih pada kehidupan dan Tuhan atas semua berkat, berterima kasih kepada diri sendiri juga merupakan hal yang penting.
Diri sendiri adalah teman seperjuangan sehingga Anda dapat kuat melangkah sejauh ini. Kemudian berterima kasihlah kepada keluarga, sahabat ataupun kolega untuk menyebarkan lingkungan yang lebih positif.
7. Tidak Sering Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Melihat orang yang lebih sukses atas pencapaian mereka memang dapat membuat Anda termotivasi untuk dapat melakukan sukses yang serupa. Mempelajari kiat mereka hingga gaya hidup dapat menjadi sumber pelajaran dan inspirasi untuk Anda yang memang memiliki goal yang serupa.
Tapi bagaimana jika Anda mulai membandingkan kehidupan orang lain dengan apa yang tidak bisa Anda miliki? Semisal ketika Anda scrolling media sosial teman yang terlihat lebih sukses lalu mulai membandingkan pencapaian Anda sekarang. Lalu ketika sosmed ditutup Anda mengutuk dan menyalahkan usaha Anda yang lamban?
Itulah yang wajib dikurangi. Jangan terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain dengan cara yang tidak tepat. Selain menjauhkan syukur, hal ini dapat membuat kondisi mental menjadi tidak sehat dan berujung depresi.
8. Lakukan Kegiatan Sosial
Menjadi seorang relawan atau volunteer untuk kegiatan sosial akan membuka banyak pintu sebagai jalan masuk rasa syukur. Banyak melakukan kegiatan sosial akan membantu Anda bertemu banyak orang, bersosialisasi dan membuka wawasan mengenai kehidupan.
Memiliki keterhubungan dengan banyak orang dapat mengurangi stress, rasa cemas serta kemarahan. Selain itu, Anda dapat menemukan kembali makna hidup, motivasi yang baru serta ide kreativitas lain.Untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial, Anda bisa bergabung degan komunitas relawan yang ada di kota Anda. Atau, Anda bisa buat komunitas relawan sendiri bersama teman-teman kantor.
9. Sesekali Melihat ke Bawah
Berbagi kebahagiaan dengan sering melihat ke orang lain yang membutuhkan juga merupakan cara agar selalu bersyukur dan lebih menerima kehidupan kita. Kebahagiaan dan rasa syukur orang yang kita bantu ini secara tidak langsung akan menular pada kita.
Selain itu amati juga orang-orang yang tetap bekerja dan berjuang untuk hidup dalam keterbatasan. Apalagi yang akan membuat kita –semisal dengan kelengkapan anggota tubuh, kesehatan dan materi yang dimiliki– masih merasa kurang da tidak mensyukuri nikmat ini?
10. Lakukan Me Time
Melakukan me time secara berkala juga dapat menjadi momen untuk refreshing, refleksi dan evaluasi. Anda dapat rehat sejenak dan melakukan hobi yang disukai untuk kualitas me time. Bisa juga melakukan traveling ke tempat baru agar mendapat suasana baru.
Melakukan sebuah perjalanan atau traveling dapat membuka pikiran, sudut pandang atau mata hati Anda. Dengan traveling Anda juga dapat menemukan kehidupan lain yang berbeda dari lingkungan sekitar. Biasanya beberapa hal di luar sana akan membuat Anda semakin mensyukuri kehidupan yang sudah Anda capai saat ini.
11. Tingkatkan Iman
Beribadah dan menjalin kedekatan hubungan dengan Tuhan Sang Pemilik Rezeki dan Maha Menenangkan Hati adalah salah satu solusi untuk tetap bersyukur. Sering-sering berterimakasih kepada-Nya akan membiasakan Anda untuk bersyukur.
Hal-hal yang terlihat sepele seperti bisa ‘ke belakang’ setiap hari saja adalah hal yang patut disyukuri. Coba amati, pasti ada orang lain yang harus dirawat di Rumah Sakit karena tidak dapat melakukan kegiatan tersebut.
Itulah beberapa cara agar selalu bersyukur yang dapat dilakukan sehari-hari. Tak hanya melulu soal materi, kebahagiaan, kesehatan, kebaikan orang lain hingga negara yang aman juga beberapa hal yang patut disyukuri. Jangan lupa bersyukur setiap hari.
#KKLDRIAINPADANGSIDIMPUAN
Rabu, 29 Juli 2020
Selasa, 28 Juli 2020
Senin, 27 Juli 2020
Minggu, 26 Juli 2020
Sabtu, 25 Juli 2020
Jumat, 24 Juli 2020
Kamis, 23 Juli 2020
Bahaya Radiasi Hp / Hari ke-9 KKL-DR IAIN PADANGSIDIMPUAN
Assalamu'alaikum wr wb
Bahaya radiasi Hp bagi kesehatan tubuh merupakan dampak buruk dari penggunaan ponsel yang tidak benar dan tidak mengenal batas waktu.
Hp memiliki gelombang elekromagnetik sejenis dengan radiasi non-ionisasi yang memiliki level golongan rendah yaitu memiliki tingkat SAR (specific absorption rate) dibawah 1,6 watt/kg. Walaupun dinyatakan masih aman untuk digunakan sehari hari namun jika dipakai terus menerus tanpa mengenal batas waktu maka radiasi yang dipancarkan hp dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan tubuh.
Ada beberapa bahaya radiasi hp jika digunakan secara tidak benar, Diantaranya:
1.Kerusakan otak
Gelombang
elektromagnetik pada ponsel mengandung radiasi kuat yang dapat menembus
ruang hampa dan jaringan otak secar tegak lurus yang jika digunkan
terus menerus maka dapat menyebabkan glikoma dan memicu munculnya sel
otak akustik neuroma. Radiasi ponsel mempercepat pembentukan neoplasma
dari sel sel yang tidak wajar menjadi sel kanker aktif pada otak. Bahaya
radiasi hp paling klasik diderita hampir oleh seluruh manusia didunia
adalah munculnya kerusakan otak.
2. Gangguan tidur
Kecanduan
menggunakan hp sangat tidak baik bagi anak anak dan orang dewasa. Terus
menerus menggunakan aplikasi pada hp dapat memicu seseorang terserang
rasa gelisah berlebihan, Kepanikan dan kesulitan untuk tidur. Kondisi
tersebut dapat menyebabkan seseorang menderita penyakit insomnia. Bahya
radiasi hp yang paling sering menimpa kalangan pelajar dan mahasiswa
adalah kesulitan tidur dimalam hari.
3. Tubuh mudah lelah
Menggunakan
hp selama berjam jam menyebabkan radaisi yang terpancar menyebakan
saraf saraf seputar kepala dan wajah menjadi tegang dan tidsak rileks.
Aliran darah menjadi tersendat sendat , Cairan tubuh berkurang dan
akhirnya membuat kondisi tubuh menjadi mudah lelah dan kurang energi.
4. Sakit kepala berulang
Meletakkan
hp terlalu dekat dengan kepala ketika sedang tidur dapat mengimpulkan
energi negatif RF yang mudah masuk dalam otak dan menyebabkan seseorang
muntah, muntah, Tubuh merasa tidak nyaman dan sakit kepala yang berulang
bahkann vertigo atau sakit kepala dengan perasaan diri dan sekeliling
seperti berputar putar. Bahaya radiasi hp paling sering menimbulkan
sakit kepala.
5. Berpotensi terserang Alzheimer
Menggunakan
ponsel berjam jam setiap hari berpotensi terapapr radiasi langsung yang
masuk lewat rongga telinga dan menyebar kejaringan otak paling dalam
yang dapat menyebabkan seseorang menjadi sering lupa, Linglung,
Kebingunagn dan daya ingat menjadi berkurang. Jika kondisi ini terus
menerus terjadi maka akan terserang penyakit alzheimer.
6. Gangguan telinga
Menggunakan hp
terlalu panas menyebabkan efek panas pada telinga dan menganggu saraf
saeraf pendengaran bagian dalam. Radiasi kuat yang masuk keliang telinga
dapat mengakibatkan telinga menderita gatal gatal dan pendengaran
menjadi berkurang.
7. ginjal rusak
Menyimpan
hp dalam saku yang berdekatan dengan organ ginjal menyebabkan kinerja
ginjal menjadi terganggu. Paparan radiasi terus menerus dapat
menyebabkan gibjal teras sakit karena kemampuanya dalam menyaring cairan
tubuh menjadi tidak lancar. Gelombang radiasi negatif RF dapat masuk
dalam pembnuliuh darah ginjal secara bertahap. Timbulnya gangguan ginjal
terletak seberapa seringnya kita menggunakan hp setiap hari dalm jangka
panjang.
8.Serangan jantung
Radiasi
ponsel yang terus menerus terapapr kelokasi jantung, Misalnya anda
terbiasa meletakan hp terlalu dekat jantung ketika tidur, Maka otot otot
jantung akn mengalami tekanan, Aliarn darah kejantung tersendat sendat
dan denyut jantiung menjadi tidak beraturan. Seseorang menjadi sering
berdebar debar dan mudah terkejut (lemah jantung).
9.Depresi berat
Seseorang
yang telah kecanduan menggunakan hp, Maka dirinya tidak akan merasa
nyaman ketika tidak membawa hp kendati hanya satu jam saja. Kecanduan hp
merupakan penyakit psikologis yang dialami hampir pada semua pemakai hp
didunia. Paparan radiasi yang masuk pada otak telah mengendalikan pola
pikir seseorang untuk terus menggunakan hp, Hal ini dapat memicu stres
dan depresi berat ketika suatiu hari mendapaatkan dirinya tidak lagi
bersama hp yang dicintainya.
10.Kanker kulit
Radiasi
hp dapat meningkatkan suhu pada permukaan kulit dan merubah pigmentasi
kulit secar tidak langsung. Suhu yang mengenai kuklit sampai 4,7 derajat
celsius, Yang apabila terus menerus terpapar maka akan merubah sel
tubuh menjadi mengalami perubahan karakter menjadi sel kanker. Sel
kanker tersebut adalah cikal bakal munculnya kanker kulit.
11.Meningkatkan tekanan darah
Radiasi
nehgatif RF yang dipancarkan dari ponsel dapat meningkatkan tekanan
darah sebanyak 5 sampai 10 hg dengan cepat pada orang orang yang telah
kecanduan hp. Bahkan penyakit darah tinggi mudah sekali menjadi
berakibat fatal jika seseorang juga mengidap stroke. Gelombang
elektromagnetik berbahaya pada hp dapat menyebabkan stroke menjadi lebih
berat.
12.Memicu penyakit katarak
Hp
yang diletakan dekat telinga selama berjam jam menyebarkan gelombang
radiasi buruk kedalam rongga telinga dan menghambat sirkulasi darah
sekitar mata. Tanpa kita sadari kornea mata akan kehilangan kemampuanya
mengatur suhu dan air alami diarea mata akibat paparan suhu panas yang
diakibatkan oleh radiasi hp. Mat yang terus kontak dengan suhu panas
radiasi hp akan menimbulkan pemadatan kabut secara perlahan lalu
mengalangi kornea sehingga membentuk katarak.
13.Kerusakan DNA
Kerusakan
DNA dalam sel tubuh merupakan bentuk dari bahatya radiasi hp yang
terpapar selama puluhan tahun. Reaksi ke;aiann tubuh akibat radiasi hp
diawali dengan mudahnya tubuh kelelahan, Sering jatuh sakit, Mudah
terserang flu dan sakit kepala luar biasa.
#kkldriainpadangsidimpuan
Rabu, 22 Juli 2020
Selasa, 21 Juli 2020
Minggu, 19 Juli 2020
Sabtu, 18 Juli 2020
Jumat, 17 Juli 2020
Kamis, 16 Juli 2020
Langganan:
Postingan (Atom)